「最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法」――それが、本書「Think Clearly」の副題です。

このタイトルだけでは、少しだけ難しい印象がありませんか？少なくとも私は、仰々しい雰囲気に圧倒され、読みきれるかどうかにわかに不安になってしまいました。

そんなとき、役に立つのがやはり、電子書籍。
　なぜかというと、当たり前のことですが、電子書籍には「頁」がありません。そう、紙の書籍ではどうしても発生してしまう「厚み」というものが存在しないのです。

そうすると、何が起こるのか？「厚くて読みきれないかも……」という不安を生まずにスムーズに読みはじめることができるのです。

今回紹介したい「Think Clearly」も、きっと紙の本では読み切るのに苦労したかもしれません。

「よりよい人生を送るための思考法」……そんな言葉に惹かれて手にとったこちらの本には、いったいどんな思考の道具が詰まっているのか？いくつか触れていきたいと思います。

文章を書くのが苦手なあなたへ

突然ですが、あなたは文章を書くことが得意ですか？

間髪を入れずに「好きです！」と答えられる方のほうが、もしかしたら少ないかもしれません。かくいう私も、得意かと訊かれると一考してしまいます。

そんなあなたに送りたいのが、本書の冒頭にも書かれているこちらの言葉です。

つまり、あらかじめ「どういうことを書こうか」と頭のなかで捏ねくり回しているうちはアイデアは生まれず、いざ手を動かしはじめたときに初めて浮かんでくる、というのです。

そんなばかな、と思われるかもしれません。何を書こうか構想がないうちに書き始めたって、書けるわけがない。そんなことでは、上手く着地だってできるはずがないじゃないか、と。

それでも、この文章を読んだ瞬間に、思い至ることがありました。私は仕事以外にも、趣味でブログやnoteを書いていますが、「こういうことを書こう！」と前もってネタをためることはしていません。

朝、なるべく早めに起きて、1～2時間ほど趣味の文章を書く時間をとります。パソコンを開き、noteならnoteの、ブログならブログの画面を開いて、頭が考え始めるまえに最初の一行を書き出してしまう。タイトルをつけてしまうこともあります。

これが仕事のために書く文章であれば、こうはいきません。きちんと、目的のために書かれる文章ですから、見出しや構成などはしっかりと決めておく必要があります。ですが、趣味で書く文章はその範囲ではありません。

一行を書き出した瞬間に、次の文章が出てくる。あらかじめ書こうと考えていたのか、頭の中にあった文章なのかもわかりません。本人でも判別がつかないような言葉たちが、連なって生み出される。もしかしたらこの感覚は、朝の時間だからこそ生まれ得るのかもしれないですね。

文章を書くのは、ちょっと苦手。そう思っているあなたにこそ、「まずは一行を書き出してみる」という方法を試してほしいです。きっと、最初の言葉に呼応した文章が、次から次へと出てくるはずですから。

感情は、たまたま留まり木にやってきた鳥のようなもの

もうひとつ、覚えておくと便利な思考法があります。

これは言い換えれば、「不意に訪れるネガティブな感情も、すべて留まり木にやってきた鳥のようなものだ」ということ。来てもいつかは去っていく存在なのだから、過ぎ去るのをただじっと待っていればいいという教えです。

なんだか宗教的というか、ブッダの悟りのような域の話に聞こえてしまいますね。それでも、この思考法を知っているのとそうでないのとでは大違いだと実感しています。
　少し嫌なことがあり、気分を害してしまったとしても、「これは鳥のようなものなんだ」と考えるだけで数ミリ落ち着く心地がするのです。

気分転換に本を読んだり、音楽を聴いたり散歩にでかけたりすれば、やってきていた鳥はいつの間にか飛び去っていることに気づくはず。
　感情というものは本来、このように曖昧で移り気なものだったと気づくことができるだけでも、心がふわっと軽くなります。

今回紹介させていただいたのは、ほんの一部です。気になる方は、ぜひ本書に目を通してみてください。その際は、Kindleなどの電子書籍でダウンロードするのも一案だとお伝えしておきます。

せっかくの良い「思考の道具箱」なのに、本の厚みだけで人を遠ざけてしまうのはもったいない。Fire HD8なら気軽にすぐ読み始めることもできるのでおすすめです。

北村有（きたむら・ゆう） 国内一人旅と読書が趣味なフリーライター・旅する書評家。 ブログ：https://kitayu.net Twitter：https://twitter.com/yuu_uu_

北村さんが読んだ本

「Think clearly 最新の学術研究から導いた、よりよい人生を送るための思考法」 ロルフ・ドベリ (著) サンマーク出版 (2019/4/2) 税込1,575円 (Kindle版)

文： フリーライター・旅する書評家 北村 有